O colesterol é necessário ao organismo, mas, quando está em excesso, pode se transformar em um inimigo silencioso da saúde. O LDL, conhecido como “colesterol ruim”, pode favorecer o acúmulo de gordura nas artérias e aumentar o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Já o HDL exerce papel protetor. O problema é que o colesterol elevado geralmente não provoca sintomas, e muita gente só descobre a alteração quando já existem consequências.
Neste 8 de agosto, Dia Nacional de Combate ao Colesterol, o alerta é para a prevenção. Alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras, além da redução do consumo de gorduras saturadas, ultraprocessados e excesso de açúcar, contribuem para o controle. A prática regular de atividade física também ajuda a proteger o coração e melhorar a saúde como um todo.
Cuidar do colesterol é cuidar da vida antes que o problema apareça. Por isso, mantenha consultas e exames de rotina em dia e converse com um profissional de saúde sobre seus níveis de colesterol e os fatores de risco individuais. Não espere sintomas para se cuidar. Informação, acompanhamento e hábitos saudáveis podem fazer uma diferença decisiva na prevenção de doenças cardiovasculares.
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Ilustracao: G1
