Abrir as redes sociais em busca de leveza e acabar imerso em polêmicas, disputas pessoais ou temas que causam incômodo é uma experiência cada vez mais comum. Estudos recentes sobre comportamento digital mostram que a exposição contínua a conteúdos indesejados afeta o bem-estar emocional e amplia a sensação de exaustão online. Diante desse cenário, as próprias plataformas passaram a oferecer ferramentas que permitem ao usuário retomar o controle do que aparece na tela.
Instagram, TikTok, X e Facebook disponibilizam recursos para ocultar palavras, expressões, hashtags e até perfis inteiros, sem a necessidade de deixar de seguir alguém ou abandonar os aplicativos. A proposta é simples: reduzir ruídos, evitar gatilhos e tornar o consumo de informação mais consciente, respeitando preferências pessoais e limites individuais.
No Instagram e no TikTok, por exemplo, é possível filtrar termos específicos diretamente nas configurações de conteúdo, impedindo que determinados assuntos apareçam no feed, nos stories, nas abas de recomendação e até em transmissões ao vivo. Já o silenciamento de perfis permite continuar conectado sem ser exposto a publicações que não agregam ou geram desconforto, preservando relações e evitando conflitos desnecessários.
No X e no Facebook, o mecanismo segue lógica semelhante, com opções para bloquear palavras, pausar temporariamente conteúdos de contatos ou silenciar contas de forma permanente. Ao utilizar essas ferramentas, o usuário não restringe a informação pública, mas organiza o próprio ambiente digital. Em tempos de excesso de estímulos, escolher o que não ver também se tornou um exercício de cuidado, autonomia e saúde mental.
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